Dia 06

     To irritado aqui! Rapaz, o cara se programa todinho pra fazer uma coisa apenas, e JUSTAMENTE o que você mais precisa que funcione, dá pau! Essa Lei de Murphy, pqp, ta me perseguindo há tempos! 😦

Bom, deixando isso pra lá, hoje o dia foi largo! Acordando cedo pra ir fazer prova, depois descansar um pouquinho e o que? Maaais prova! Lasca! Ces’t La vie! 😀

Mas o mais importante foi que hoje, depois do fim de semana, voltei à ativa e com todo o gás. Já tô até pensando em subir TODOS os pesos, porque está ficando “mais ou menos” leve, o treino que to fazendo agora! 😉

E, claro, não podia faltar o meu cardio, ne?! Meti apenas 20 minutos de corrida, mas foi suficiente pra dar aquela velha suada na camisa! 😉

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E agora à noite estava programado pra estudar e, Puff, simplesmente vou ter que me lascar amanhã pra fazer tudo em um dia só! 😦 Paciência!!

Pois bem, vamos comer que o resto é balela!

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Comidas do dia:

Café da manhã: 5 ovos (pasteurizados) + 1 mão de granola.

Merenda: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de peito de peru com mostarda.

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Almoço: 1 peito de frango + 150 gr de arroz + salada.

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Pré treino: 1 shake de Whey Protein + 1 comprimido de multivitamínico

Pós treino: 1 shake de Whey Protein + 1 comprimido de multivitamínico + suco com creatina.

Café da tarde: 1 banana.

Jantar: 1 salada de atúm + canônigos + rúcula + espinafre.

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Pré bed: queijo cottage + melão.

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